B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

Vücut tarafından üretilemeyen B12 vitamini, vücuda birtakım besin ve takviyeler ile muhakkak alınması gereken bir vitamin türüdür.

B12 vitamini, vücudun genetik malzeme üretimini sağlayan DNA ve RNA üretiminde de son derece etkili bir rol oynamaktadır. Bu sebeple de kişilerin düzenli olarak kan testi yaptırmaları ve vücutlarındaki B12 değerlerini sürekli olarak kontrol ettirmeleri gerekmektedir. Aksi takdirde vücudun dengesi bozulmak ile kalmayıp kişilerin birbirinden farklı sağlık problemleri ile karşı karşıya kalmaları gibi olumsuz durumları da beraberinde getirmektedir.

Bebeklerde, gelişim çağındaki çocuklarda, gençlerde, yetişkin ve yaşlılarda farklı B12 ihtiyaçları söz konusudur. Bu sebeple de kişilerin cinsiyet ve yaşlarına göre gerekli olan B12 alımlarına dikkat etmeleri de son derece önemlidir.

Vücudun olmazsa olmaz ihtiyaçlarından biri haline gelen B12 vitamininin yeteri kadar alınmaması durumunda yorgunluk, unutkanlık, depresyon ve diğer sinir hastalıklarının yanı sıra anemi ve kalp hastalığı gibi son derece ciddi olan hastalıklara da davetiye çıkarabilmektedir.

B12 Vitamini Faydaları

Vücut içerisinde oldukça büyük bir öneme sahip olan B12 vitamini, birbirinden farklı görevi de üstlenmektedir. Vitaminlerin kişilere enerji veren bir özelliği olmasa da, B12 vitamini kişilerin daha dinç olmasını sağlamaktadır. aynı zamanda vücudunda yeterli miktarda B12 vitamini bulunan kişiler çok daha kolay ve hızlı öğrenebilirken aynı zamanda konsantrasyon ve adapte konusunda da oldukça başarılı olabilmektedir. 

B12 vitamini faydaları arasında yer alan hücre oluşumunu hızlandırması, kişilerin sağlıkları açısından bir hayli büyük bir öneme sahip olmaktadır.

B12 vitamini eksikliği yaşayan kişilerde birtakım fizyolojik ve psikolojik sıkıntılar meydana gelmektedir. Bunların arasında yer alan saç dökülmesi, ishal, iştahsızlık ve adet sancıları kişilerin hayatlarını olumsuz yönde etkilemektedir.

Bu kapsamda ise özellikle kadınlar tarafından yöneltilen en yaygın sorulardan biri olan B12 vitamini saça iyi gelir mi? Sorusuna karşılık olarak, evet yanıtı verilebilmektedir. Bu vitaminin yetersiz olması sonucunda saç kökleri zayıflar ve dolayısıyla saçlarda dökülmeler meydana gelmektedir. Fakat yeniden B12 vitamini takviyesi yapılması ile birlikte saç kökleri güçlenmekte ve bu da saçlara oldukça iyi gelebilmektedir.

Vitamin eksikliği ile karşı karşıya kalan çok sayıda kişi, bu vitaminlerin hap gibi yollar ile alınması halinde kilo yapıp yapmayacağı konusunda büyük tereddütler içerisine girmektedir. Bu gibi sebeplerden dolayı da B12 vitamini kilo yapar mı? Sorusu da, oldukça fazla sayıda kişi tarafından yöneltilmeye devam etmektedir.

Vücudun yenilenmesi için hücrelerin çoğalması gerekmektedir. Bu çoğalma sırasında ise vücudun birbirinden farklı bölgesi çeşitli görevleri eksiksiz bir şekilde yerine getirmek zorundadır. B12 vitaminin yeteri kadar alınmaması, bu görevlerin yerine getirilmesini engellemekte olup dolayısıyla da hücre çoğalmasının önüne geçmektedir. Bu durum da kişilerin genel sağlıkları konusunda oldukça ciddi sorunları meydana getirebilmektedir.

Vücutta yeteri kadar B12 vitamini bulunmadığı durumlarda, kan hücrelerinin oluşması engellenir ya da azalır ve böylelikle kişilerde anemi hastalığı ortaya çıkabilmektedir. Vücutta son derece büyük bir öneme sahip olan B12 vitamini, ilaçlar ya da birbirinden farklı hayvansal besin ile alınabilmektedir.

B12 Hangi Besinlerde Bulunur?

  • Dana eti
  • Dana ciğeri
  • Tavuk ciğeri
  • Süt
  • Yumurta

ve bu gibi hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitaminini doğal yollar ile almak isteyen kişiler bu gıdaları tüketebilmektedir.

Bütün bunların yanı sıra doktor kontrolünde verilen ilaçların düzenli bir şekilde kullanılması halinde de vücuttaki B12 vitamini eksikliği giderilebilmektedir. Bütün bu yöntemlere rağmen hala vücudunda B12 vitamini eksik olan kişilere farklı tedavi yöntemleri de denenmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir