Halsizliğe Ne iyi Gelir?

Halsizliğe Ne iyi Gelir
Bazen enerjimiz düşer, bitkin ve isteksiz hissederiz, kolumuzu kaldıracak mecal bulamayız, sürekli uyumak isteriz. Halsizliğe, aşırı yorgunluk hissi, çalışmaya karşı isteksizlik, sırt ve baş ağrıları,  hazımsızlık, huzursuzluk ve anksiyete de eşlik ediyorsa, tıp bu durumu debilite yahut asteni olarak adlandırır. Bu durum fiziksel bir rahatsızlığın belirtisi olabileceği gibi, mevsimsel geçiş dönemlerinde vücudun adaptasyon sürecine bağlıhalsizlikler de olabilir.

Halsizlik aynı zamanda depresyona da eşlik eden bir semptom da olabilir.

Peki halsizlik nedenleri nedir, neden halsizlikyaşarız ve halsizlikle nasıl baş edebiliriz, halsizliğe çözüm getirecek öneriler nelerdir bir göz atalım.

  • Aşırı çay, kahve, kafein tüketimi, uyarıcı etkisiyle beyne daha fazla enerji sarf etmesi komutunu verir. Belli bir miktardaki çay ve kahve enerji verip, bünyeyi canlandırırken; aşırı doz kafein ve tein, vücuttaki demiri emer. Demir eksikliği sonucunda da beyne ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Bu da kişide halsizlik yapar.
  • Uyku esnasında yaşanan olumsuzluklar, kaliteli ve derin bir uykuyu engeller ve stres yaşatır. Stres tansiyonu yükseltir ve bu olumsuz döngüde uykusuz ve halsiz oluruz. Yatak odanızın gürültü alan bir noktada olmamasına dikkat edin, saat ve buna benzer ritmik ses çıkaran nesneleri odanızdan uzaklaştırın, kendinize sakin ve sessiz bir uyku ortamı sağlayın.
  • Su eksikliği de dikkati dağıtır, enerjiyi düşürür ve halsizleştirir. Metabolizmanın düzenli çalışması için günde en az 8 bardak su içmek gerekir. Su içmekte zorlanırsanız, içine limon dilimleri atarak su içmeyi zevkli hale getirebilirsiniz. Her saat başı limon dilimli 1 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.
  • Karbonhidrat tüketimi ağırlık yapar. Aç karnına yenilen karbonhidratlar uyku getirir ve bitkinlik hissi verir.
  • Cep telefonuyla uzun süre konuşmak da hipnoz etkisi ve halsizlik yapar. 20 dakikadan uzun süreli telefon görüşmeleri bünyeyi yorar ve halsizleştirir.
  • Sıcak suyla duş almak da uyku getiren hormon salınımına sebep olur. Duş aldığınız suyun sıcaklığı beden sıcaklığınızdan fazlaysa gevşetici etki yapar ve halsizleştirir. Bu sebeple akşamları derin bir uyku için sıcak, sabahları ise zinde ve enerjik olmak için soğuk suyla duş alabilirsiniz.
  • Bazı bünyeler, bazı gıdaları sindiremez. Gıda intoleransınız olup olmadığını test yaparak ölçtürün ve çölyak hastası olup olmadığınız da tetkik ettirin. Eğer çölyak hastasıysanız bünyeniz tahıl nişastasını işleyemez. Bu da baş ağrısı ve yorgunluk yapar;  bu durumda buğday, arpa gibi tahıl gruplarından uzak durmak gerekebilir.
  • Gün içinde fazla miktarda çay, kahve, asitli içecek tüketiyorsanız, vücudunuzda asit birikimi olur. Bu da, migren, dolaşım bozukluğu, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi sorunları beraberinde getirir.
  • Bağıra çağıra konuşan insanların bulunduğu ortamlarda, yüksek desibelde seslerin olduğu mekanlarda  bulunmak da insanın enerjisini çeker ve halsiz bırakır.
  • Floresan lambaların ışıklarının, öğrenme ve konsantrasyon gücünü hayli düşürdüğü; uzun saatler boyunca floresan ışığa maruz kalan bir kimsenin bağışıklık sisteminin zayıfladığı tespit edilmiş.
  • Sürekli bulunduğunuz ortamlarda, yattığınız odalarda, çalıştığınız ofislerde, yeterince havalandırılmamaktan kaynaklanan  rutubet ve küflenme sorunu varsa, bu da bünyenin tepki vermesine ve halsiz düşmesine sebep olur.

Halsizlik Nasıl Geçer?

Halsizlik sorunu yaşıyorsanız, halsizliğe çözüm arayışına girmeniz kaçınılmaz olacaktır.Yaşadığınız halsizlik, geçici, dönemsel bir sorunsa, vereceğimiz ipuçlarıyla doğal çözümler üretebilirsiniz.

  • Halsizliğe iyi gelen gıdalardan biri de doğal baldır. Bal yiyin
  • Zeytinyağı, kekik, sarımsak ve limon suyu karışımını kızarmış ekmekle yiyin.
  • Yarım litre pekmeze 10 gram kırmızı biber ve 10 gram karabiber karıştırıp kaynatın ve birer çay bardağı için.
  • 100 gram sarımsakla, 100 gram soğanı 1 kilogram balın içinde ezin, macun haline getirin, sabah akşam birer kaşık yiyin.
  • Kavrulmuş fındığı toz hale gelene kadar ezin, tereyağı ve balla karıştırıp macun haline getirin ve günde 3 defa birer kaşık yiyin.
  • Aynı miktardaki bal ve sirkeyi karıştırıp yemeklerden önce birer kaşık yiyin.
  • Aynı miktarlardaki badem, fındık, üzüm, hurma ve çam fıstığını balla karıştırıp macun kıvamına getirin. Günde 3 kez 1-2 kaşık yiyin.
  • 3 litre suda 1 kilo üzüm ve 1 kilo keçiboynuzunu kaynatıp balla tatlandırın ve günde 3 kez birer bardak için.
  • Toz haline getirilmiş 1 tatlı kaşığı çörekotunu balla karıştırın ve sabah akşam yiyin.
  • Günde 2 kez taze sıkılmış nar suyu için
  • Taze sıkılmış portakal suyuna yumurta sarısı karıştırın ve için.
  • Ballı kaymak yiyin.
  • Vücudunuzu papatya yağı ile ovun.
  • Çörekotu yağı ve hardal yağını karıştırarak vücudunuzu ovun.
  • 100 gram kınaya 10 gram kekik yağı karıştırın ve bu karışımla vücudu ovun.
  • Lahana suyu ile soğan suyunu karıştırın, sabah akşam 1 çay bardağı için.
  • Söğüt ağacı yaprakları da yorgunluğu alır. Yapraklara temas edecek şekilde yatın.

Halsizliğe İyi Gelen Bitkiler
Halsizlik şikayetiniz inatçı bir hal almaya başladıysa ve uzun bir zamana yayıldıysa muhakkak bir hekime başvurmalısınız; fakat kısa süreli, geçici, kronik hal almış halsizlikler yaşıyorsanız ve sürekli yorgunsanız,  yorgunluğa ne iyi gelir sorusunun cevabı size ilaç olabilir..

Halsizliğe iyi gelen gıdalar ve bitkiler,  ginseng, biberiye, guarana, gingko biloba olarak sıralanabilir. Yanı sıra ısırgan otu, dulavrat otu kökü, kuş otu, semiz otu, alfalfa gibi bitkiler ve otlar da kronik yorgunluk ve halsizlik sorunuyla savaşan alternatiflerdir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir