Hamilelikte Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?

Paylaş
 

Hamile kalan bayanların hamilelik boyunca bel ağrıları oldukça fazla olmaktadır. Hamile bayanların %80’i bel ağrısını çekmektedirler. Bel ağrıları genel olarak hafif şekilde AKUT ağrılardan geçmemiş olan kronik şekille dönüşen ağrılar olarak hamile bayanlarda ortaya çıkmaktadır. 

Hamilelikte Bel Ağrısı Ne Zaman Başlar?

  • Hamilelikte bel ağrısı genel olarak hamilelik döneminin 14. ve 18. haftaları itibariyle görülmeye başlar.
  • Bazen hamileliğin sekizinci haftasında ortaya da çıkabilir.
  • Hamilelik öncesi bel ağrısı olan hamile bayanların hamilelik döneminde daha çabuk ortaya çıkabilir.
  • Hamilelik döneminde bel ağrıları tedavisinin bazı riskler taşıması nedeniyle bayanların ağrı çekmelerini önlemek gerekir.  
  • Hamilelik döneminde bel ağrılarının birçok nedenleri bulunmaktadır. Özellikle aşırı kilolu bayanların bel ağrıları fazla olur.
  • Hamilelik döneminde bel ağrısına neden olan hormonlardaki artış olmaktadır.

Hamilelikte Bel Ağrısı Neden Olur?

  • Kadının vücudunda salgılanmış olan hormon miktarı yükselir. Hormonların artışı nedeniyle bağlarda meydana gelen yumuşama omurgadaki normal desteği azaltır.
  • Vücudun ağırlık merkezinde meydana gelen değişimler hamilelik döneminde bel ağrılarına neden olabilir.
  • Aşırı derecede kilo alımını durdurmanız gerekir.
  • Vücudumuzdaki duruş bozukluğu bel ağrılarına neden olur.
  • Stresli olmak bel ağrılarını güçlendirir.

Hamilelikte bel ağrısının diğer nedenleri şunlardır.

  • Yerleşme kanamasının meydana gelmesi
  • Düşük olması
  • Dış gebelik meydana gelmesi
  • Rahim büyüklüğü gibi durumlar hamilelikte bel ağrılarının nedenleri olarak görülür.

Hamilelikte Bel Ağrısı Tedavisi

Hamilelikte bel ağrısı tedavisi hamile bayanların ağrıları bebeğe zarar vermeyecek şekilde tedavileri yapılmalıdır. Kullanılacak olan ağrı kesicilerin düşük dozlarda olması gerekir. Bazı ilaçlar hamileler de hamilelik boyunca kullanılabilir.

Romatizma ilacı olarak kullanılan ağrı kesiciler hamileliğin ilk zamanlarında kullanılabilir, daha sonraları bu ilaç kesilmelidir. İğne gibi ilaçlar gerekli görüldüğü takdirde yapılmalıdır. Hamilelik döneminde basit denecek kadar bazı ağrılarda meydana gelmektedir. Basit denen ağrıları gidermek için şunları yapmak gerekir. 

Hamilelikte Bel Ağrısına İyi Gelen Yöntemler

  • Aşırı derecede kilo almamaya dikkat ediniz.
  • Mecbur kalmadığınız sürece ağrı kesici kullanmamaya dikkat edilmeli.
  • Özel olarak yapılmış olan hamilelik ayakkabılarını kullanmanızda yarar vardır.
  • Ayakta fazla durmayınız, fazla bir şekilde oturmayınız.
  • Ağır bir şeyler kaldırmayınız
  • Doktorun önermiş olduğu spor ve egzersizler yapınız.
  • Yüksek topuklu ayakkabıları kullanmayınız.
  • Belinizi destekleyici kemerler takınız.
  • Dizlerinizin altına bir yastık yerleştiriniz
  • Sırt üstü yatmamaya özen gösteriniz.
  • Sık aralıklarla kendinizi dinlendirin
  • Sandalye üzerinde otururken belinizi boşluğa bırakmayınız
  • Aynı pozisyon şeklinde uzun süre ayakta durmayınız
  • Bel ve kalça masajları yaparak bel ağrılarını giderirsiniz
  • Sağlam bir yatak alarak yatağın altına tahta yerleştiriniz, Hamilelik boyunca bu yatakta yatmaya özen gösteriniz.
  • İyi bir duş alınır.
  • Ev ve iş yerlerinde en çok kullanmış olduğunuz sandalyeyi kullanınız.
  • Kullanmış olduğumuz sandalyede otururken sırtımıza bir destek vermek gerekir. Yataktan kalkarken yana doğru yuvarlanarak kalkmalısınız
  • Sırtınıza yastık koyarak oturunuz
  • Yürüyüş ve fiziksel egzersizler yaparak bel ağrılarını azaltır veya yok edebilirsiniz.

Bunları yaptığınız halde bel ağrıları giderilmediği takdirde mutlaka doktora başvurmak gerekir. Doktorunuzun haberi olmadan hiçbir medikasyona başvuru yapmayınız. Anne adayları arasında en fazla şikayet edilen bel ağrıları aşağı bel kısmındaki meydana gelen ağrılar olmaktadır. Bu ağrıları hafife almayınız. Hamilelik döneminizde yalnızca fetusun sağlığı değil, sizin sağlığınız da önemlidir.

Hamilelikte bel ağrısı tedavi yapılmaktadır. Yapılacak olan bu tedavi Doktor kontrolünde olmalıdır. Hamilelik döneminde en fazla ağrılar bel ve sırtlarda meydana gelmektedir. Bel ve sırt ağrıları bütün hamile bayanlarda ortaya çıkmaktadır. Bel ve sırt ağrıları kalçalara doğru inerek kendini belli eder. Bu gibi ağrılar da dikkat edilmesi gereken durumları gözden geçirmek gerekir. Aşırı kilolu olmamalı ve hamilelik döneminde ağır bir şeyler kaldırılmamalıdır.

Bu yazı 30 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak